اپنے سابقہ ​​کے بارے میں سوچنا بند کریں

اپنے سابقہ ​​کے بارے میں سوچنا چھوڑیں

کہنا آسان کرنا مشکل. امکانات یہ ہیں کہ اگر آپ کا سابقہ ​​حال ہی میں آپ کے ساتھ ٹوٹ گیا ہے تو ، ان کے بارے میں ابھی بھی سوچنا معمول کی بات ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کا دماغ آپ کو متن بھیجنے یا اسے فون کرنے کی وجہ سے کہہ رہا ہو کیونکہ آپ ان کو اور اپنے تعلقات کی سلامتی کو کھو دیتے ہیں۔

کبھی کبھی آپ کے سابقہ ​​غائب ہونے کا درد آپ کی زندگی میں کئی سطحوں پر مداخلت کرسکتا ہے۔



* شاید آپ کام پر توجہ نہیں دے سکتے ہیں؟

* ہوسکتا ہے کہ اس کی وجہ سے آپ اپنے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ تعلقات کو تباہ کر رہے ہو۔

* آپ نشے میں یا شراب پی کر چوٹ کو ماسک کرنے کی کوشش کر رہے ہو؟

ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ وقت آپ کے درد کو مندمل کردے گا لیکن آپ جتنا لمبا اس کو ابالنے دیں گے آپ اس سے بدتر ہوجائیں گے۔

بہت سے لوگوں کو اس وقت تک احساس نہیں ہوتا ہے کہ ٹوٹنا اس وقت تک مشکل ہے۔

تعلقات کو ختم کرنے کے لئے ہر طرح کے مختلف راستے موجود ہیں۔ اور ہاں ، کچھ لوگ توڑ سکتے ہیں اور اچھے دوست بھی رہ سکتے ہیں۔ بس اتنا سمجھیں کہ حکمرانی کی بجائے استثناء کی طرح ہے۔

اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ واقعی میں اپنے سابقہ ​​کو فراموش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں؟ اگر آپ پوری طرح سے اس پر سوار نہیں ہیں تو ، ٹھیک ہے ، یہ صرف ہونے والا نہیں ہے۔

ہوشیار رہو کچھ ایسی مثالیں موجود ہیں جہاں آپ سابقہ ​​اپنے سر میں گھس جائیں گے اور آپ کو قبول کرنے ، سمجھنے اور آگے بڑھنے کے لئے کارروائی کرنے کے لئے تیار رہنے کی ضرورت ہوگی۔

اپنے سابقہ ​​کے بارے میں سوچنا بند کریں

زبردستی اپنے سابقہ ​​متن بھیجنا

اگر آپ مستقل طور پر اپنا سابقہ ​​متن بھیج رہے ہیں اور پیغامات کی جانچ کررہے ہیں تو ، آپ کو رکنے کی ضرورت ہے۔ یہ ایک خطرناک طرز عمل ہے کیوں کہ یہ زبردستی تیز رفتار سے بدل سکتا ہے۔

آپ کو فتنہ کے خلاف مزاحمت کرنے کی ضرورت ہے اور اگر اس کا مطلب ہے کہ عادت سے نکلنے کے ل your ، کچھ دن کے لئے اپنے فون اور کمپیوٹر کو کسی دوست کے حوالے کرنا ہے ، تو اسے انجام دیں۔

یہ مشکل ہو رہا ہے لیکن آپ کو اپنے سابقہ ​​افراد سے تمام مواصلات کو ختم کرنے کے لئے اپنی طاقت میں سب کچھ کرنے کی ضرورت ہے۔ معاملہ کو ذہن میں رکھیں۔

آپ سوشل میڈیا اسٹاکر ہیں

ایسا لگتا ہے کہ سوشل میڈیا دنیا کو چکر لگاتا ہے۔ یہ ایک نعمت اور لعنت دونوں ہے۔ یہ پلیٹ فارم آپ کو اپنے وقت پر زیادہ سے زیادہ لوگوں کے ساتھ رابطے میں رہنے کی اجازت دیتا ہے۔ تعاون حاصل کرنے اور رابطے کرنے کا یہ ایک عمدہ طریقہ ہے۔

تاہم ، جب بات بریک اپ کی ہوتی ہے تو ، یہ بہت آسان ہوتا ہے۔

یہ دیکھنے کے ل profile ان کے سوشل میڈیا پروفائل پر چوٹی اٹھانا بہت پرکشش ہے۔ یہ آپ کو ان کو اپنے دماغ سے نکالنے میں مدد نہیں کر رہا ہے۔

مصروف ہونے کے ل action کارروائی کریں تاکہ آپ کسی بھی قابلیت میں اپنے سابقہ ​​کے بارے میں نہیں سوچ رہے ہیں۔ ایک رن کے لئے جانا ، ایک سافٹ بال ٹیم میں شامل ہونا ، یا کچھ دوستوں کے ساتھ گھومنا۔ کچھ بھی جو آپ کے حالیہ بریک اپ سے آپ کے دماغ کو دور رکھنے والا ہے ، سب اچھا ہے۔

ٹوٹ پھوٹ کے بعد ایک وقت آتا ہے جہاں آپ کو اپنے سابقہ ​​کے بارے میں سوچنے کے بارے میں سوچنے سے روکنے کی ضرورت ہوتی ہے ، اور وہاں سے واپس آجائیں۔

کوئی بھی نہیں جانتا ہے کہ اپنے سابقہ ​​کو مکمل طور پر بھولنے میں کتنا وقت لگے گا۔ لیکن آپ بھی شروع کر سکتے ہیں کیونکہ جتنی جلدی ، اتنا ہی بہتر ہے کہ آپ اپنی زندگی کو آگے بڑھائیں۔

کسی اور کے ساتھ تھیلی میں ہاپ

یہ بہت سارے لوگوں کے لئے ایک سخت کال ہے کیونکہ اس کی تکلیف بہت تازہ ہے۔ تاہم ، ماہرین نے اتفاق کیا ہے کہ تیزی سے آگے بڑھنے کے لئے ایک راستہ کسی اور سے منسلک ہونا ہے۔

اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کسی اور طویل المیعاد تعلقات میں کود رہے ہیں کیونکہ اگر آپ ایسا کرتے تو آپ بےوقوف ہوجاتے۔ آہستہ اور مستحکم دوڑ جیت؛ اور یہ یقینی بنائیں کہ جس لڑکے یا لڑکی کے ساتھ آپ سو رہے ہیں وہ آپ کی صورتحال کو جانتا ہے۔

غلط رابطوں سے مزید دلوں کو توڑنے کی ضرورت نہیں ہے۔

اپنے آپ کو صلاحیت کے ساتھ گھیر لیں اور فصل کی کریم لینے کے ل yourself اپنے آپ کو تیار کریں۔ آگے بڑھنے اور اپنے سابقہ ​​فراموش کو فراموش کرنے میں ایک جیونوماسس قدم۔

آپ کے ساتھ مل کر گذشتہ تمام برے وقتوں کو مسلسل چلائیں

جب آپ یہ کرتے ہیں تو ، آپ خود کو منفی پر توجہ دینے پر مجبور کر رہے ہیں اور اس سے مثبتات کو تیزی سے دفن ہوجائے گا۔ دماغ ایک طاقتور چیز ہے اور اگر آپ جان بوجھ کر اپنے رشتے کے خراب وقتوں کو تسلیم نہیں کرتے ہیں تو ، وہ ختم ہوجائیں گے اور آپ کے ساتھ رہ جانے والی اچھی چیزوں کی وجہ سے آپ کے ساتھ جو کچھ باقی رہ جائے گا وہ زیادہ چوٹ پہنچے گا۔

براہ کرم اب اسے روکیں!

اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ کے سابقہ ​​افسر آپ کو کس طرح پریشان کرتے ہیں اور ہر وقت آپ نے بے وقوف چیزوں پر بحث کی۔

اس سے آپ کے دماغ کو آپ کے سابقہ ​​کو بند کرنے اور مضبوط اور زیادہ پیار کرنے والے تعلقات کی راہیں کھلنے میں مدد ملے گی۔ براہ کرم ایک بار میں ایک قدم

اپنے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ باہر جائیں

امکانات یہ ہیں کہ اگر آپ کسی پرعزم تعلقات میں تھے تو ، یقینی طور پر آپ کے دوستوں کو کچھ نظرانداز کا سامنا کرنا پڑا۔ آپ کے پیچھے پیچھے ہٹنے اور پکڑنے کا بہترین وقت ہے۔

کچھ مشروبات کے لئے باہر جائیں یا ساحل سمندر کی طرف روانہ ہوں۔ آپ اور آپ کے دوست جو بھی کرنا پسند کرتے ہیں وہیں جہاں ابھی آپ کی توجہ کی ضرورت ہے۔

ان نئے مواقع کے ساتھ ، آپ دیکھیں گے کہ واقعی آپ کی زندگی اپنی زندگی کے ایک سیکنڈ کے مستحق نہیں ہے۔

سخت جم مارا

یہ آپ کے لئے تھوڑا سا مایوس کن بھاپ اڑانے اور اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنے کا ایک بہترین راستہ ہے۔ اگلے ممکنہ امیدوار کے ل your آپ کے جسم کو تمباکو نوشی گرم کرنے پر اب کام کرنے کا بہترین وقت ہے۔

متحرک رہیں اور اپنے افسوس والے بٹ کو صوفے سے دور رکھیں۔ آہستہ آہستہ لیکن یقینا your آپ کی سوچ بدل جائے گی اور جلد ہی آپ کو احساس ہوگا کہ آپ اتنے زیادہ حقدار ہیں۔

سیکسی حاصل کریں کیونکہ یہ صرف اپنے سابقہ ​​افراد کے بارے میں ماضی کی سوچ کو آگے بڑھانے میں مدد فراہم کرنے والا ہے۔

رابطے کے کوئی قاعدہ نہایت سنجیدگی سے لیں

آپ اپنے سابقہ ​​کو مکمل طور پر اپنے دماغ سے نکالنے کے لئے جا رہے ہو تو ہی تمام مواصلات کو ختم کرنا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ان کے نمبر اور ای میلز کو مسدود کرنا اور انہیں سوشل میڈیا پر فالو کرنا۔ یہ صرف شروع کرنے کے لئے ہے۔

اپنے آپ کو دوبارہ کھوج کرنے کی کوشش کرنے والے تباہ کن دائرے میں نہ جانے دیں۔

ایک سابق ایک وجہ کے لئے ایک سابق ہے!

اپنے آپ کو یاد دلائیں یہ حقیقت ہے

کوشش نہ کریں اور اپنے آپ کو اس بات پر راضی نہ کریں کہ یہ صرف ایک عارضی تقسیم ہے اور آپ جلد ہی اپنے سابقہ ​​کے ساتھ واپس جائیں گے ، کیونکہ آپ نہیں ہیں!

ماضی کا دروازہ بند کرو کیونکہ یہی واحد راستہ ہے جو آپ مستقبل کی طرف کھول سکتے ہیں۔

یہ ایک ایسی مثال ہے جہاں آپ اپنے آپ کو امید کی امید نہیں بن سکتے ہیں۔ ختم ہونے والا اختتام پذیر ہوتا ہے اور آپ کو سیمنٹ میں لکیر کھینچنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

اسے متن کے ذریعے آپ کی یاد آتی ہے

اپنے سامان پر سردی لگائیں

آپ جو بدترین حرکت کرسکتے ہیں ان میں سے ایک یہ ہے کہ اپنے سامان کو اپنے سابقہ ​​کو دوبارہ دیکھنے کے ذریعہ استعمال کریں۔ براہ کرم ایسا نہ کریں!

اپنا سامان چھوڑ دو اور اگر ایسی چیزیں ہیں جن کی آپ کو واقعتا back ضرورت ہے تو بس اپنا سابقہ ​​باکس رکھیں اور اسے آپ کو بھیجیں۔ انہیں کبھی بھی مدعو نہ کریں اور اسے خود کبھی نہ اٹھائیں۔ غیر یقینی طور پر جب تک وہ کام پر ہیں اور باکس قدم پر بیٹھا ہوا ہے۔

آپ اپنے ایک دوست کو بھی اپنے پاس لے جا سکتے ہیں۔ اگر آپ واقعی اپنے سابقہ ​​کے بارے میں سوچنا چھوڑنا چاہتے ہیں تو براہ کرم صرف دور رہیں۔

ہر وہ چیز جلا دو جو آپ کو اپنے سابقہ ​​کی یاد دلائے

ٹھیک ہے ، آپ کو یہ سخت نہیں ہونا پڑے گا لیکن آپ جانتے ہیں کہ میں کہاں سے آرہا ہوں۔ اپنے کمرے کے چاروں طرف آپ دونوں کی تمام تصاویر سے چھٹکارا حاصل کریں۔ اس جیکٹ کو جو اس نے آپ کے لئے خریدا ہے اسے صدقہ کے لئے عطیہ کریں۔

اگر اس نے آپ کو قیمتی زیورات خریدے ہیں تو ، آپ اسے زیور کے پاس لے جانا چاہیں گے یا تو اسے کسی اور چیز کا بدلہ دیں یا شاید اس کو نیا ٹکڑا بنا دیا ہو۔

جب آپ نے جو سامان آپ کو دیا ہے اس سے آپ چھٹکارا پائیں گے ، تو آپ ایک قدم کے قریب ہوجائیں گے کہ آپ اپنے سابقہ ​​کے بارے میں کبھی نہ سوچیں۔

اپنے کاروبار کو چند نشانات اوپر رکھیں

اپنے ذہن کو اپنے سابقہ ​​سے دور کرنے کے ل you ، آپ کو وہ سب کام کرنا چاہئے جو آپ کرنا چاہتے تھے لیکن کبھی نہیں کیا۔ بیس بال ٹیم میں شامل ہوں ، تھوڑا سا مزید کام کریں ، اور نئے مشغلے تلاش کریں۔

آپ کبھی نہیں جانتے جب تک کہ آپ کوشش نہ کریں!

واقعی ایک زیلین مختلف چیزیں ہیں جو آپ اپنے سابقہ ​​کو حاصل کرنے کے ل do کرسکتے ہیں۔ ابھی اپنی فہرست بنائیں اور اس کے ساتھ ہی کاروائی کریں۔

بوتل کے لئے مت جاؤ

جب جوڑے ٹوٹ جاتے ہیں تو یہ ایک بہت مقبول چال ہے۔ وہ اپنے غموں کو شراب میں ڈوبنے کی کوشش کرتے ہیں۔ اب اگر آپ ایک رات باہر جانا چاہتے ہو اور شراب نوشی کرنا چاہتے ہو تو یہی آپ کی پسند ہے۔ تاہم ، اگر یہ روزانہ یا رات کی رسم بن جاتا ہے تو ، آپ کو اپنی پلیٹ میں ایشوز کا ایک نیا نیا سیٹ مل گیا ہے۔

اپنے آپ کو بدلہ دینے میں مت ڈرو

رکیں اور سوچیں کہ کیا آپ اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنے کے لئے ابھی بہترین فیصلے کررہے ہیں۔ ماضی کے بارے میں سوچنا چھوڑیں اور اس کے بجائے مستقبل کا تصور کریں۔ اسی جگہ پر آپ کی ساری توانائی کو ہدایت کرنا چاہئے۔

اگر آپ ترقی کر رہے ہیں اور خریداری کرنا پسند کر رہے ہیں تو ، جوتوں کی ایک نئی جوڑی کے ساتھ اپنے آپ کو انعام دیں! یہ آپ کا موقع ہے کہ آپ اپنے آرام کے علاقے سے باہر جاکر چمکیں۔ نئی چیزوں کی کوشش کریں اور اپنے لئے بہترین انتخاب کرنے کی آزادی کے عظمت پر فائز ہوں۔

سمجھیں کہ گھڑی کسی کے ل tic ٹک ٹک کرنا بند نہیں کرتی ہے

وقفے کے کچھ دن بعد افسردہ اور پاگل محسوس کرنا ٹھیک ہے۔ لیکن اگر آپ دن یا ہفتوں تک اس کے گرد چکر لگاتے ہیں تو ، یہ صرف آپ ہی ہوتا ہے جو تکلیف دے رہا ہے۔

اگر آپ مدد نہیں کرنا چاہتے ہیں تو لوگ آپ کی مدد نہیں کرسکتے ہیں۔

آپ کو مسکراہٹ کے ساتھ آگے بڑھنے کا انتخاب کرنا ہوگا ، کیونکہ آپ کے دوست صرف اتنا لے سکتے ہیں۔ اپنے سابقہ ​​کے بارے میں سوچنا چھوڑنے کا فیصلہ کریں اور یہ ہوگا ، بس تھوڑا سا وقت دیں۔

اپنے آپ کو لفظی طور پر اس سے دور کردیں

یہ ایک سخت محبت کا راستہ اختیار کر رہا ہے۔ جب بھی آپ اپنے سابقہ ​​کے بارے میں سوچتے ہوئے اپنے آپ کو پکڑ لیں ، تو آپ اپنی کلائی پر پہنے ہوئے ربڑ بینڈ کو صرف اسنیپ کریں۔ یہ کیا کرتا ہے آپ کو شعوری طور پر اپنے دماغ کو سابقہ ​​علاقے میں گھومنے سے ڈی پروگرام کرنے میں مدد ملتی ہے۔

آپ کو اپنے ذہن پر قابو پانے کی ضرورت ہے اور اسے فعال طور پر کرنے کا یہ ایک طریقہ ہے۔

اپنے منفی کو مثبت پلٹائیں

اگر آپ جذباتی طور پر اپنے سابقہ ​​کے بارے میں مغلوب ہیں تو ، یہ آپ کو آگے بڑھنے کے راستے پر آپ کو شرمناک حد تک دبانے والا ہے۔ آزاد اور مثبت رہیں اور اپنے آپ کو پیار اور احترام سے پیش آئیں۔ زندگی میں وہ کام کریں جو آپ کو مسکراتے ہوں۔

جب آپ ناراض ہوجاتے ہیں تو ، اپنے جذبات کو مثبت انداز میں باہر کرنے دیں۔ خود کو مثبت تلاش کرنے کے لئے سکھائیں؛ اور آپ کے سابقہ ​​کے بارے میں منفی گھٹاؤ اتنا بڑا نہیں معلوم ہوگا۔

آپ کو قصوروار نہیں ٹھہرانا

اس سے آپ کے ٹوٹنے کے آس پاس کے حالات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ اپنے آپ کو قصوروار نہ ٹھہرائیں۔ اپنے آپ کو یا اپنے سابقہ ​​کو ذاتی طور پر نہیں بلکہ تعلقات کو ہی ذمہ دار ٹھہرانا پر چھرا لگیں۔ اس سے آپ کو آگے بڑھنے کا موقع مل جائے گا اور کسی بھی طرح کا احساس محسوس نہیں ہوگا۔

کوئی بھی رشتہ ٹوٹنے کی تلاش میں نہیں جاتا ہے۔ یہ ہوتا ہے اور آپ کو ابھی اس سے نمٹنے کے لئے آگے بڑھنا ہے۔ کہانی کا خاتمہ.

جس کے بارے میں آپ پر بھروسہ ہوتا ہے اس سے بات کریں

جب آپ اس کے بارے میں بات کرتے ہو جس پر آپ اعتماد کرتے ہو کسی کے ساتھ آپ کیا سوچ رہے ہو اور کیا محسوس کررہے ہو تو آپ بہت بہتر محسوس کریں گے۔ اکثر اچھingی آواز والا بورڈ رکھنے سے آپ کے سابقہ ​​کو چھوڑنے اور مثبت نقطہ نظر کے ساتھ آگے بڑھنے میں حیرت انگیز کام ہوتا ہے۔

یہ قابل اعتماد شخص سمجھنے اور معاون ثابت ہوگا اور اسی وقت آپ کی ضرورت ہے۔

اگر آپ کبھی بھی کسی خاص شخص کے ساتھ آگے بڑھنا چاہتے ہیں تو ، آپ اپنے ماضی کی چوٹ کو اس میں مداخلت نہیں کرنے دے سکتے ہیں۔ آپ مسکرانے کے مستحق ہیں اور اس کا مطلب ہے کہ آپ کو اپنے جذبات کو اوپر سے نیچے تک کام کرنے کی ضرورت ہے۔

ایک اچھے دوست آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

کتے اور قے سے مماثلت واقعی کام کرتی ہے!

یہ سراسر ناگوار ہے لیکن آپ کو اس کے ساتھ قائم رہنے کی ضرورت ہے۔ یہ پوائنٹر نشے اور بازیافت کے بارے میں ہے۔ اس نے کہا ، جب آپ ماضی میں مسلسل رنجیدہ خیالات کے بارے میں سوچتے رہتے ہیں تو ، وہی بات ہے جیسے ایک کتا اپنے ہی چھونے پر واپس جاتا ہے۔

'جب کوئی کتا اپنی الٹی کو لوٹتا ہے ، تو بے وقوف اپنی حماقت کو دہراتا ہے۔'

جب آپ اس نظریے سے مطابقت پذیر ہوتے ہیں تو ، آپ کو یہ ٹھوس ٹھوس ٹھوس چیز نظر آتی ہے اور اس کی سمجھ میں آتی ہے۔

آپ کو بار بار یہ بتانے کی ضرورت ہے کہ آپ کتے نہیں ہیں اور آپ کو اپنی الٹی کی طرف واپس نہیں جانا چاہئے۔

برائے مہربانی بس جنون کرنا چھوڑ دو۔

غمگین عمل کو سمجھیں

اس میں کوئی شک نہیں کہ غمگین عمل کو سمجھنا ضروری ہے اور اگر آپ مکمل طور پر تندرست ہونا چاہتے ہیں تو آپ اسے چھوڑ نہیں سکتے ہیں۔ یہ جاننا ضروری ہے کہ غم کیسے کریں اور اس سے بھی اہم یہ کہ اپنے آپ کو عمل میں آنے کی اجازت دیں۔

اپنے سابقہ ​​امتحان کو منظور نہ کرنے کی ایک یقینی وجہ یہ ہے کہ آپ نے اس عمل کو نظرانداز کردیا ہے۔ آپ کو قبول کرنے اور جانے دینا سیکھنے کی ضرورت ہے۔

یہ صرف موت نہیں ہے کہ آپ کو غم کرنے کا طریقہ سیکھنے کی ضرورت ہے۔ آپ کو یہ بھی سیکھنے کی ضرورت ہے کہ کسی کو کھونے کی وجہ سے ہونے والی چوٹ کو کیسے نپٹائیں جو آپ کی زندگی میں ایک بار خاص تھا۔ غم کرنا ٹھیک ہے اور ابھی بہتر ہے ، یہ وہ کام ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔

اگر آپ غمگین ہونا نہیں جانتے ہیں تو ، آپ ہمیشہ اپنے سابقہ ​​افراد کے بارے میں کسی نہ کسی صلاحیت میں مبتلا رہیں گے۔ اس عمل کو جانیں اور آپ اس کو ماضی میں ہی مل جائیں گے - یقین کریں!

اپنی زندگی میں ایک نہیں بلکہ دو نئی سرگرمیاں سلپ کریں

اپنے دماغ کو اچھ goodے سے نکالنے کے ل a کچھ لاجواب نکات پر جھانکیں۔

* ہوائی سفر کریں۔

* کینسر سوسائٹی کے لئے رضاکار۔

* اپنے چرچ میں رضاکار

آپ کو اس کے لئے قیمتیں یاد آتی ہیں

* کھانا پکانے کی کلاس لیں۔

* کسی نئی جگہ پر جائیں۔

* نئے دوست ڈھونڈیں۔

* پرانے دوستوں سے آمنے سامنے۔

* میراتھن کے لئے ٹرین

* راک چڑھنے کی کلاسیں لیں

* کلاس لیں اور نئی زبان سیکھیں

* ڈانس کلاسوں کے لئے سائن اپ کریں

اپنے قریب کی سرگرمیوں ، کلاسوں اور گروپوں کے لئے دوسرے آئیڈیاز کے لئے میٹ اپ ڈاٹ کام کو دیکھیں۔ اور ان سے ملیں۔

سچ پوچھیں تو ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اپنی زندگی میں کیا نیا پن لاتے ہیں ، بس یہ کریں۔ جب آپ مضبوط بیرونی توجہ مرکوز کرتے ہیں تو ، ماضی کو اپنے دماغ سے نکالنا بہت آسان ہوتا ہے۔

پریکٹس کامل بناتی ہے لہذا اس پر کبھی دستبردار نہ ہوں۔

اپنی روحانی اور جذباتی فلاح و بہبود کا خیال رکھیں

زندگی ایک سفر ہے اور یہ ضروری ہے کہ آپ اس کے کسی ایک پہلو پر زیادہ توجہ نہ دیں۔ رکیں اور اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ کس طرح اور کیوں چیزوں سے دوچار ہیں۔ اور اسے کیسے روکا جائے۔ کیا آپ کو 24/7 آدمی کی ضرورت ہے؟ کیا آپ کی لت شخصی ہے؟ اگر آپ کے ساتھی نہیں ہیں تو کیا آپ کو اندر سے خالی محسوس ہوتا ہے؟

اپنے آپ کو جذباتی اور روحانی طور پر تندرستی بخشنے کے ل you ، آپ کو اپنی طاقتوں اور کمزوریوں کو قبول کرنے کی ضرورت ہے اور خود کو ٹھیک کرنے کا طریقہ سیکھنے کی ضرورت ہے۔

جب کوئی شخص کسی سابقہ ​​کے بارے میں سوچ رہا ہوتا ہے تو ، اکثر اس کی وجہ یہ ہوتی ہے کہ وہ جذباتی طور پر خود کو صحت مند نہیں رکھتے ہیں۔ کوئی بری چیز نہیں بلکہ ایک ایسی چیز ہے جس کو تسلیم کرنے کی ضرورت ہے۔

نیچے کی لکیر… پہلے خود کو ٹھیک کرو اور پھر آپ اپنے سابقہ ​​کے بارے میں سوچنا چھوڑ دیں گے۔

اضطراب اور ندامت کو محسوس کرنے کے لئے ایک چٹان کا ٹھوس طے شدہ وقت بنائیں

جس کے بعد آپ کو اپنے آپ کو ڈھیلے کاٹنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کو اپنے سابقہ ​​اور ٹوٹنے کے بارے میں نہ سوچنے میں پریشانی ہو رہی ہے تو ، خود کو ایسا کرنے کی اجازت دیں۔ کیا ضروری ہے آپ کے پاس ایک مقررہ میعاد مقرر کرنا ہے جس میں ایسا کرنا ہے۔

ہوسکتا ہے کہ آپ صبح اور رات 10 منٹ شیڈول کرنا چاہتے ہوں جہاں آپ اپنے سابقہ ​​کے بارے میں سوچ سکتے ہو۔

اس کے بعد ، آپ کو جان بوجھ کر اپنے سابقہ ​​دماغ سے نکالنے کی ضرورت ہے۔

وقت کے ساتھ ، آپ کو یہ وقت نظر آئے گا کہ آپ بالکل بےکار کی عکاسی اور جنون خرچ کرتے ہو۔ جب آپ کو اس کا احساس ہوجائے گا ، آپ دیکھیں گے کہ آگے بڑھنے کا وقت آگیا ہے۔ خوش رہنے کے لئے پوری رفتار

آسانی سے ٹوٹ پھوٹ کے بعد اپنے سابقہ ​​پر غور کرنا چھوڑ دیں

اس میں کوئی سوال نہیں ہے ، جو بھی آپ کوشش کریں گے اور مخالفت کریں گے وہ برقرار رہے گا۔ لہذا اگر آپ اپنے آپ کو اپنے سابقہ ​​کے بارے میں سوچنا چھوڑ دیں تو ، حتمی طور پر وہی ایک چیز ہوگی جس کے بارے میں آپ سوچ سکتے ہیں۔ عجیب لیکن سچ ہے۔

لہذا جنون کرنا چھوڑیں اور اپنے آپ کو اپنے سابقہ ​​کے بارے میں سوچنے کی اجازت دیں۔ خیالات کو اپنے دماغ میں پھیلنے دیں اور ان میں مداخلت کرنے کی کوشش نہ کریں۔ خیالات کو قبول کریں اور ان کی جگہ لے لو تاکہ ان سے ماضی کے ل. عملی اقدامات اٹھائیں۔

کیا یہ آپ کو سمجھ میں آرہا ہے؟

اپنی سوچ پر قابو پانے کے ل You آپ کو خود پر قابو اور عزم کی ضرورت ہے لیکن اگر آپ چاہیں تو آپ یہ کرسکتے ہیں۔

اپنے خیالات پر قابو پالیں تاکہ وہ آپ کی بہترین دلچسپیوں کو نظرانداز نہ کرسکیں اور آپ کو اپنے سابقہ ​​کے بارے میں مبتلا کردیں۔ انہیں ماضی میں رہنے کی ضرورت ہے اور ماضی کو وہیں رہنا چاہئے جہاں وہ ہے۔ آپ خوشی سے آگے بڑھنے کے اہل ہیں۔

حتمی الفاظ

اپنے سابقہ ​​کے بارے میں سوچنا چھوڑنا اور آگے بڑھنا یقینا آسان نہیں ہے۔

اپنے سابقہ ​​کے بارے میں جنونی خیالات پر قابو پانا غیر معمولی بات نہیں ہے۔ آپ کو سمجھنے کی ضرورت یہ ہے کہ آپ وقت کے ساتھ اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھیں گے اور آپ کو ایک حیرت انگیز ساتھی مل جائے گا۔

جب آپ اپنے سابقہ ​​کے بارے میں سوچنا نہیں روک سکتے تو آپ ایک انتہائی تباہ کن نمونہ میں پھنس جاتے ہیں جو عادت تیز ہوجاتا ہے۔ اسے کرنے سے پہلے اسے روکیں۔

آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آپ بے بس اور تنہا نہیں ہیں۔ اور آپ یقینا. پھنسے ہوئے نہیں ہیں۔

اگر آپ اپنے سابقہ ​​افراد کے بارے میں سوچنا چھوڑنے کے لئے تیار ہیں تو ، آپ کو عادت کو توڑنے کے لئے صرف اقدام کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کے لئے سامنے بہت زیادہ کوششیں درکار ہیں اور آپ کو اپنے مقصد کے لئے پوری طرح پرعزم رہنے کی ضرورت ہے۔ جب آپ یہ سیکھتے ہیں کہ جنون کرنا چھوڑنا ہے تو ، آپ کی زندگی تیزی سے راستے پر آجائے گی۔

مختلف حکمت عملیوں کے اوڈلس ہیں جو مدد کرتے ہیں۔ جب آپ جذباتی اور عملی دونوں مشورے لیتے ہیں اور ان کو جوڑتے ہیں تو ، آپ اپنے سابقہ ​​فراموش کو ایک بار اور فراموش کرنے کے امکانات بڑھاتے ہیں۔

جب تک آپ یہ پتہ نہ لگائیں کہ آپ کے لئے کیا کام کرتا ہے اس وقت تک کوشش کرتے رہیں۔ اس وقت تک قائم رہو جب تک کہ آپ آزاد اور صاف نہ ہوں اور اپنی زندگی میں اعتماد سے آگے بڑھ کر بہتر اور بہتر تر ہوسکیں۔

آپ یہ کرسکتے ہیں اور ان ماہر نکات ، چالوں ، اور ثابت شدہ حکمت عملیوں کا استعمال صرف آپ کو سلامتی سے وہاں پہنچنے میں مدد فراہم کرنے والا ہے۔

آپ کا کنٹرول سنبھالنے اور اپنی حقیقی خوشی تلاش کرنے کا وقت۔

قسمت اچھی!

42حصص