اکیلا اور تنہا محسوس کررہا ہے؟ کچھ چیزیں جو آپ کو کبھی نہیں کرنا چاہ.

انسان تنہا محسوس کرتا ہے

اپنی بیوی کو واپس لانے کے لئے قیمت درج کریں

میرے پاس اس بلاگ پر ایک پولنگ جاری ہے جس میں پوچھ رہا ہے کہ آپ کے سنگل ہونے کے بارے میں سب سے بڑی شکایت کیا ہے۔ نیچے دیئے گئے سروے میں آپ اپنا ووٹ ڈال سکتے ہیں ، لیکن جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں ، سب سے بڑی شکایت تنہائی کا احساس ہے۔



[رائے شماری ID = '4 ″]



کیا اس سے یہ جاننے میں مدد ملتی ہے کہ دوسرے لڑکے بھی آپ کی طرح تنہا محسوس کررہے ہیں؟ شاید نہیں۔ اس سے آپ کو یہ جاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ واحد نہیں ہیں جو اس کے بارے میں اکیلا اور پریشان ہیں ، لیکن یہ احساس کم نہیں ہوتا ہے کہ وہ تنہائی محسوس کرتے ہیں جس کا آپ کو احساس ہوتا ہے۔

کیا آپ واقعی تنہائی محسوس کررہے ہیں؟ کوئز لیں اور یہیں معلوم کریں۔



جب آپ خود کو تنہا محسوس کررہے ہو تو درج ذیل کام کرنے سے گریز کریں

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ جب ہم کنوارے ہوتے ہیں تو ہمیں تنہا محسوس کرنے کی ایک وجہ یہ ہے کہ ہمارے اندر کی کوئی چیز ہمیں رشتہ تلاش کرنے کی تحریک کر رہی ہے۔

جینیاتی طور پر ، ہمیں بقا کے ل relationships تعلقات استوار کرنے کی ضرورت ہے ، کیوں کہ ہم خود (یا کم از کم ہمارا نہیں) بہتر طریقے سے زندہ نہیں رہتے ، اور ہمیں اب بھی محسوس ہوتا ہے کہ اس سے تعلق رکھنے اور اس کی حمایت حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ لہذا تنہائی اس بات کا اشارہ نہیں ہے کہ آپ ہارے ہوئے ہیں ، یہ محض ایک اشارہ ہے کہ آپ کو اپنی زندگی میں مضبوط اور صحتمند تعلقات کی ضرورت ہے۔

اپنے آپ کو مت مارو

کے مطابق جان کاسیوپو ، شکاگو یونیورسٹی میں ایک نیورو سائنسدان اور ماہر نفسیات ، تنہا محسوس کرنا آپ کو یہ یقین کرنے کا سبب بن سکتا ہے کہ آپ کی معاشرتی صلاحیتیں ناقص ہیں۔ مزید یہ کہ آپ معاشرتی ترتیبات میں بے چین اور شرمندہ ہونا شروع کر سکتے ہیں۔ مختصر یہ کہ ، لوگ واقعی آپ کو مسترد کر رہے ہیں یا نہیں ، آپ کی تنہائی آپ کو یہ یقین کرنے کا باعث بن سکتی ہے کہ وہ ہیں۔



دوسرے الفاظ میں ، یہ ہو سکتا ہے یقین کہ آپ کے پاس خراب معاشرتی ہنر ہے جو آپ کو اعتماد کے ساتھ وہاں سے باہر جانے اور کسی عورت کو ڈھونڈنے سے روک رہی ہے۔

جب آپ کو خود پر زیادہ اعتماد نہیں ہوتا ہے تو ، آپ اپنے آپ پر زور دار دباؤ ڈال سکتے ہیں ، اور پھر ڈیٹنگ کرنے ، گرل فرینڈ کے بارے میں بات کرنے پر خود کو ناکامی کی طرح محسوس کرنا شروع کردیتے ہیں ، یا جو بھی

اور ، جب آپ کو ناکامی کی طرح محسوس ہوتا ہے تو ، آپ ناکامی کی طرح کام کرتے ہیں ، اور یہ کسی بھی ممکنہ رومانوی رشتوں کو خوفزدہ یا دور کرسکتا ہے۔ جب آپ خواتین کو خوفزدہ کرتے ہیں یا انھیں دھکیلتے ہیں تو ، آپ کو توثیق کرتے ہیں کہ آپ کی معاشرتی صلاحیتیں ناقص ہیں اور آپ کی پریشانی اور شرمندگی بڑھ سکتی ہے ، جس سے یہ تنہائی کا کبھی نہ ختم ہونے والا دائرہ بن جاتا ہے۔

یاد رکھنے والی اہم بات یہ ہے:

آپ کی زندگی میں ایک فرد کا ہونا ایک طاقتور اثر و رسوخ ثابت ہوسکتا ہے اور اس تنہائی کو باطل کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے ، لیکن اس واقعے کو پورا کرنے کے ل you آپ کو واقعی میں کسی دوست یا محبوبہ کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کے بجائے ، آپ کو صرف ایک مضبوط رشتہ (ماں ، باپ ، بھائی ، دوست ، وغیرہ) کی ضرورت ہے جو آپ کو قدر کی نگاہ سے دیکھائے۔ یہ واقعی معیار کے بارے میں ہے۔

لہذا ، محبوبہ کو تلاش کرنے کے لئے دباؤ دور کریں چاہے کچھ نہیں۔ زندگی میں خوشی اور روابط کے ل really یہ واقعتا ضروری نہیں ہے۔ ہاں ، یہ اچھی بات ہوگی ، لیکن آپ کی زندگی محبوبہ کے بغیر خوش اور مطمئن رہ سکتی ہے۔

اور اپنے آپ کو مارنا چھوڑ دو کہ آپ کو کوئی گرل فرینڈ نہیں ملی ہے یا خواتین کے ساتھ چیزوں کا نتیجہ نہیں نکلا ہے۔ جب آپ خود کو مارنا چھوڑ دیتے ہیں تو ، آپ کم از کم خود سے زیادہ مثبت انداز میں بات کرنا شروع کر سکتے ہیں اور اسے دستک دینے کی بجائے خود کو عزت بخش سکتے ہیں۔ جب ایسا ہوتا ہے تو ، آپ کو باہر جانے اور اپنی معاشرتی مہارت کو اپنے لئے کام کرنے کے ل. آسان تر وقت ملے گا۔

'مجھے تنہا محسوس ہوتا ہے!' مت کہیں ہر وقت

جتنا آپ خود سے خود کو تنہا محسوس کر رہے ہو اتنا ہی آپ خود کو تنہا محسوس کریں گے۔

یہ کسی بھی چیز کے لئے سچ ہے۔ جتنا آپ اپنے آپ کو نقصان اٹھانے والے سے کہیں گے ، اتنا ہی آپ ہارے ہوئے کی طرح محسوس کریں گے۔ متبادل کے طور پر ، جتنا آپ اپنے آپ کو بتاتے ہیں کہ آپ خود کو ٹھیک محسوس کررہے ہیں ، اتنا ہی آپ خود کو ٹھیک محسوس کریں گے۔ کیوں؟ کیوں کہ جس طرح آپ خود سے بات کرتے ہیں اس سے آپ اپنے بارے میں سوچنے کے انداز اور اپنے آپ کو کس طرح دیکھتے ہیں اس پر اثر پڑتا ہے۔

میں بلایا ہوا کورس کر رہا ہوں لامحدود کثرت ابھی ، اور یہ سب کچھ اپنے آپ کو بتانے والے پرانے عقائد اور کہانیوں کو صاف کرنے کے بارے میں ہے۔

اگر آپ خود سے کہتے ہیں کہ آپ تنہا ہیں اور آپ تنہا ہیں کیونکہ آپ کافی اچھے نہیں ہیں ، کافی ہوشیار نہیں ہیں ، یا کچھ بھی ہے تو پھر وہ کہانیاں جو آپ خود بتا رہے ہیں اور تنہائی کی جگہ پر رکھے ہوئے ہیں۔ وہ آپ کو اپنی زندگی کا پیچھا کرنے سے روکتے ہیں کیوں کہ آپ کو آخر کار محسوس ہوتا ہے کہ وہ آپ کی حقیقت میں سچے ہیں۔ وہ کہانیاں جن کے بارے میں آپ نے خریدا ہے وہ آپ کی زندگی یا عورت کو حاصل کرنے سے روک رہے ہیں جو آپ چاہتے ہیں۔

کیا آپ خود سے زیادہ مثبت گفتگو کرنا شروع کرنا چاہتے ہیں؟ اس مضمون کو مثبت خود گفتگو سے آگے بڑھنے پر دیکھیں۔

خود کو الگ نہ کریں

جب آپ خود کو تنہا محسوس کررہے ہو ، تو خود کو دنیا سے دور رکھنا آسان ہوسکتا ہے۔ آپ اپنے آپ کو بتا سکتے ہو کہ آپ دوست بنانے یا کسی عورت کو ڈھونڈنے سے قاصر ہیں لہذا باہر جانے اور کسی سے ملنے کی کوشش کرنے کی ’’ پریشان کیوں ‘‘ ہو۔

اپنے آپ کو الگ کرنا ایک بدترین چیزوں میں سے ایک ہے جو آپ کر سکتے ہیں کیونکہ آپ کا کمفرٹ زون آپ کے گھر یا بیڈروم میں سکڑ سکتا ہے یا جہاں بھی آپ گھومتے ہیں ، اور آپ کے آرام کے علاقے سے باہر جانے سے ہر دن گزرنے میں زیادہ سے زیادہ مشکل ہو سکتی ہے۔

باہر نکلنا اور لوگوں سے ملنا مشکل ہوسکتا ہے۔ در حقیقت ، لوگوں سے ملنے کے لئے باہر جانا زیادہ تر لوگوں کے موجودہ راحت زون سے باہر ہوتا ہے ، یہاں تک کہ جب دوسروں کے آس پاس رہنے کی ضرورت بھی سخت ہو۔ اس کا واحد طریقہ یہ کرنا ہے۔ ان عقائد کو دور کریں کہ آپ کافی اچھے نہیں ہیں ، کافی پسند نہیں ہیں ، کافی مضحکہ خیز نہیں ہیں ، کافی ہوشیار نہیں ہیں ، یا جو کچھ بھی ہیں ، اور باہر نکلیں اور دوسرے لوگوں سے ملیں۔ اگر آپ اعتقادات کو دور نہیں کرسکتے ہیں تو ان کو ماضی کی طرف دھکیلیں۔ ایسا کرنے کے ل You آپ خود مقروض ہیں۔

ورکشاپس ، کانفرنسوں ، یا میٹنگ اپ پر جائیں جو آپ کی دلچسپی رکھتے ہیں۔ دوسروں سے ملنے کے ل yourself اپنے آپ کو وہاں سے باہر رکھیں۔ جب آپ بس کوشش کریں گے تو آپ حیران رہ جائیں گے۔

کسی عورت سے ملنے کے ارادے سے باہر نہ جائیں۔ دوست بنانے اور ایسے رشتے تیار کرنے کے ارادے سے آگے بڑھیں جو آپ کو ایک مضبوط رشتہ بنانے کی ضرورت ہے جس سے آپ کو قدر کی نگاہ سے محسوس ہو۔

نوٹ: اگر آپ خود کو تنہا اور افسردہ محسوس کررہے ہیں ، یہاں تک کہ اگر آپ کے تعلقات مضبوط ہیں تو ، مدد کیج.۔ منفی حالت سے باہر نکلنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے بہت ساری چیزیں ہیں ، چاہے وہ کسی پیشہ ور سے بات کی جائے ، طرز زندگی کی عادات کو تبدیل کریں ، یا یہاں تک کہ دوائی لیں۔ آپ کی تنہائی کا تعلق آپ کی زندگی میں محبوبہ کی کمی سے کہیں زیادہ ہوسکتا ہے ، اور آپ خود بہتر ہوجائیں گے کہ آپ وہ کریں جو آپ خود کر سکتے ہیں۔

0حصص